co pod

[...] trening 3 x 12 1.przysiad 36 40 45 2.RDL 36 42 47 3.wyciskanie zołnierskie 13 14 14 x 7 4.wspięcie na palce 30 34 36 5.wyciskanie na ławce poziomej 20 22 x 10 22 x 7 6.a.podciąganie obciążenia 13 14 15 6.b.uginanie ramion 6 6 6 B120 T90 W130 chleb zytni, jajka masło, tuńczyk świezy, krewetki, trec whey, banan, kiwi, oliwa, orzechy włoskie [...]

[...] wstydzę się tego bo nie ma czego... Wiem to że okres w którym nie mogę ćwiczyć przeznaczam na naukę, i zapewniam Cię że wiem dużo więcej od Ciebie i nie życzę sobie takich podjazdów. Skoro uważasz się za inteligentną osobę, nigdy nie zadałbyś takiego pytania. To tak jakbyś spytał się czy możesz zamiast ryżu jeść cynamon, bo mi smakuje i jest [...]

[...] Triceps Wyciskanie francuskie na ławce leżąc 3x 8-10-12 – 11kg, 9kg, 7kg Wyciskanie na płaskiej wąskim uchwytem 3x 8-10-12 – 27kg, 24kg, 21kg Pompki w podporze tyłem 3x MAX Po 2 tygodniach tego treningu przybyło mi 5kg masy. Problem w tym że przez następne 4 tygodnie ani grama więcej, dlatego postanowiłem zmienić liczbe [...]

haha widzę wielki znawca z ciebie pod każdym kątem kreatyna w organizmie jest zawsze tylko w mniejszych ilościach po drugie przerwy między cyklami robi się około tyle samo co trwał cykl zresztą co ja będę się odzywał to wy jesteście specjalistami więc ja wszystko co bym nie zrobił będzie źle.

wrzucaj plan, ciekaw jestem jak to wygląda bo w sumie nigdy nie interesowałem się planami typowo pod siłę :-)) a co do kreatyny mówi się że przerwa powinna wynosić tyle co trwał cykl, ale sam zobaczysz czy dobrze wyjdziesz robiąc taką krótką przerwe. Nie ma co gadać tylko ćwiczyć:-) Jaka jest dokładna data tych zawodów?

[...] ty byłes szybciej tamten niech jakiś zieloniak zamknie/usunie moja opinia z linku: ctrl+C ctrl+V (i tak nikt tego czytac nie bedzie pewnie ) Gala świetna, tak jak sie spodziewałem. Każda walka trzymała w napięciu, no może Silvy nie ale za to było pod koniec bardzo wesoło Vera chyba poleci z UFC. Diaza mi szkoda, bo dobrze walczył, [...]

No to może teraz ja podsumuję galę, a konkretniej main card, bo jak na razie tylko to oglądałem. Najpierw ogólnie. Świetna gala, bardzo dobry początek roku. A pomyśleć że jak budzik mnie obudził, to miałem nie wstawać Zobaczyliśmy dwie twarde szczęki: Lebena i Edgara. O ile ten pierwszy nie wytrwał naporu ciosów to i tak przyjął ich tyle, że można [...]

[...] „I Will Fight Tyson Fury”. Mistrz federacji WBC Fury i Ngannou już od jakiegoś czasu dyskutują między sobą. Jednak w momencie, gdy Ngannou może stać się wolnym zawodnikiem pod koniec 2022 roku, rozmowy o walce bokserskiej przestały być tylko rozmowami. Teraz wygląda na to, że „Predator” prosi Tysona, aby jego terminarz był otwarty na ten [...]

[...] Lepiej by było nagrywać od boku, żeby było widać pozycję lędźwi. Poza tym najlepiej zaczynać od początku piosenki. W tym celu można ustawić odtwarzanie w pętli, przewinąć pod koniec piosenki, odczekać aż się skończy jedna i zacznie kolejna :-) w ostatnim już pary brakowało i zrobiłem falstart ;-) co do piosenki to do tego też już doszedłem, to [...]

[...] zawsze lepsze jest iaido- według mnie przynajmniej... z tą japonią pełną honoru piruetów, pojednynku, to tak jak z idealizowanym średniowiecznym rycerzem, literatura chwali pod niebiosa, nie pokazuje wad... nie ma tak łatwo... napewno nie jest tak pięknie jak piszesz i ja tak nie uważam- nawet w siedmiu samurajach jest walka gdy jeden bushi [...]

Zgadza sie, sa wydarzenia na ktore nie mamy wplywu i nic sie nie poradzi . Jestes pod opieka lekarzy, oni wiedza co robic lepiej niz ktokolwiek inny, a szczegolnie my. Do wielu mozemy podejsc madrze, byle nie przesadzac w zadna strone. Tak np. pisza: w ciazy, nie jesc watrobki, a to oznacza tylko ilosci duze, ze wzgledu na nadmiar wit A, ale jak [...]

[...] szpitalach nawet nie bede porownywac Trzymaj sie dzielnie i pisz na biezaco Skalar owszem, osoby trenujace silowo powinny zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Wez tylko pod uwage, ze nie rozwazamy tutaj przypadku przecietnego zjadacza chleba, ale kobiety ciezarnej a to robi ogromna roznice. Wykazano m.in. ze to co matka je przedklada sie na [...]

[...] Ktory to juz tydzien? Ja jestem kula-Martula, doslownie Czuje sie super, tylko, ech... mlody wybral sobie nieciekawa pozycje i wciaz pakuje mi nozki w przepone i pod zebra, co odczuwam jakby mnie kto nozem dzgal Z nieprzyjemnych rzeczy to jeszcze zgaga. Bleee, obrzydliwe uczucie. Pocieszam sie, ze zostalo mi jeszcze "tylko" [...]

[...] ich nie znoszę i nie widzę żadnych plusów tej sytuacji. Jest milion stron w necie, na których ciężarne kobiety sikają ze szczęścia, a co ma zrobić ktoś, kto jest postawiony pod murem i musi zrezygnować z wszystkiego dla sprawy, która go absolutnie nie interesuje? Po prostu życ się nie chce. Całe dnie leżę w łożku i ryczę i łudzę się, że to jest [...]

[...] za stosowne i jak uważasz za stosowne... Ciąża to nie choroba i właściwie możesz robić wszystko co robiłaś do tej pory Ja, w starczym już wszak wieku, bo po 35 roku życia , pod koniec 4 miesiąca stanęłam na podium maratonu MTB, więc... Pocieszać Cię nie będę, bo sama miałam coś na kształt traumy, gdy dowiedziałam się o ciązy i [...]

Osama cie za***ie za ten prad Tak co tam?Ja z kumplem bylem na spining posmigac okonkow polapalismy a w piatek jedziemy na week pod namiot :D

j/na poprzedniej stronie a ten co wpisze sie pod moim postem, trzepie 4 razy dziennie kapucyna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-05 18:09:25

co to za gowno z facebooka dali pod wypowiedzia?

Co do pory ok ale do nosa? lepiej do odbytniczo lub ew pod naplet lepsze wchłanianie

[...] , bo nie chce robić nowego tematu. Mam do wyboru WPC ostrowia 80 3.6kg Mutant massa 4kg dymatize Super mass 5.75kg ---- głównie chodzi o uzupełnienie braków przy diecie pod kreatynę. Co najlepsze do uzupełnienia braków na cyklu krety ? może coś podobnego w tej cenie ? Proszę wskazać 1z3 albo jakieś wskazówki x) Zmieniony przez - davidke w [...]